1. Giữ cho cơ thể khỏe mạnh và năng động
Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn phòng tránh được mọi bệnh tật. Việc tâp luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho việc tuần hoàn máu tốt. Đây là một trong những cách phòng tránh bệnh thận tốt.
Bạn có thể chọn một môn thể thao mà bạn yêu thích để tập hàng ngày nhé. Ví dụ như: đi bộ, đạp xe, bơi lội, tennis, yoga...
2. Ăn uống lành mạnh và giữ trọng lượng cơ thể hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp hoạt động sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh thận hiệu quả. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa lượng muối cao, đồ ăn chế biến sẵn,… Bạn nên duy trì chế độ ăn nhạt và chỉ nên ăn 5 – 6 gam muối mỗi ngày.Bạn nên giữ trọng lượng cơ thể hợp lý sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cân nặng như tiểu đường, cholesterol trong máu cao, bệnh tim mạch...Và đặc biệt là bệnh thận.
3. Kiểm soát lượng đường huyết trong máu thường xuyên
Một trong những nguyên nhân dẫn đến tổn thương thận đó là do bệnh tiểu đường. Thường xuyên kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu sẽ giúp bạn phòng tránh được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Cũng từ đó, giảm thiểu được sự ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận.4. Theo dõi huyết áp
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơn đau tim và đột quỵ. Nhưng ít người biết được rằng huyết áp cũng là nguyên nhân gây nên những tổn thương về thận.
Khi thấy bản thân có huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên, bạn nên thường xuyên theo dõi huyết áp, đi khám bác sỹ để được tư vấn và điều trị bệnh.
5. Uống đủ nước mỗi ngày
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp thận của bạn loại trừ được các độc tố ra khỏi cơ thể và các hợp chất nguy hại như natri, ure. Điều đó giúp bạn giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc các bệnh thận mãn tính.Lượng nước cần thiết cho cơ thể bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: giới tính, tập thể thao, tình trạng sức khỏe,… Những người bị sỏi thận thì nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày để giảm nguy cơ hình thành sỏi mới.
6. Không nên hút thuốc
Chất nicotine trong thuốc lá gây tắc nghẽn mạch máu khiến lượng máu lưu thông đến thận chậm lại. Vì thế làm giảm khả nặng hoạt động của thận, do thận có chức năng lọc máu.Bạn biết không? Thuốc lá cũng là nguyên nhân làm tăng khoảng 50% nguy cơ ung thư thận. Hãy tránh xa thuốc lá để giúp thận khỏe mạnh hơn bạn nhé!
7. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên
Để phòng tránh bệnh thận thì cách tốt nhất đó là bạn nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ.Nếu cơ thể đang mắc bệnh liên quan đến tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, gia đình có người thân từng mắc các bệnh về thận,… Lúc đó bạn nên cẩn trọng hơn.
Hy vọng với 7 quy tắc vàng phòng tránh bệnh thận sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình.
Để thận luôn khỏe mạnh và phòng tránh bệnh thận yếu bạn có thể sử dụng Lục Vị Hoàng. Với chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên, Lục vị hoàng giúp bạn hỗ trợ các triệu chứng của bệnh thận yếu, suy thận, hay đi tiểu đêm. Ngoài ra, lục vị hoàng còn hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh thiếu máu, suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh, loãng xương, đau nhức xương khớp,…
Lục vị hoàng đã giúp hơn 10.000 người có thận khỏe mạnh và cuộc sống hạnh phúc hơn!
Mời bạn xem tiếp những thông tin về bệnh thận tại trang web: http://bothanhoan.com/
Hoặc gọi đến số hotline để được tư vấn MIỄN PHÍ: 0908.696.477
“Thời gian – Tác dụng của thuốc tuỳ thuộc vào cơ địa mỗi người.”
